Thẩm mỹ viện
Bệnh viên Đa khoa Quốc tế Thu Cúc
THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Trang chủ / Tin tức / 7 Loại thực phẩm hàng đầu giúp ngừa mụn hiệu quả

7 Loại thực phẩm hàng đầu giúp ngừa mụn hiệu quả

Thực phẩm bạn ăn vào có thể là nguyên nhân dẫn đến mụn hình thành, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thức ăn có thể giúp bạn làm đẹp da và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Thay vì ăn nhiều đồ dầu mỡ, thức ăn cay nóng hay các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn…, bạn nên bổ sung thêm những loại rau củ, hoa quả và một số loại có lợi cho sức khỏe làn da. Dưới đây là những loại thức ăn hàng đầu có lợi trong công cuộc ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ trong thực đơn ăn uống hàng ngày, làn da của bạn sẽ được làm sạch từ trong ra ngoài và dần trở nên sáng khỏe, không còn bị mụn tấn công.

  1. Hải sản
Cá hồi rất tốt cho sức khỏe làn da.

Cá hồi rất tốt cho sức khỏe làn da.

Các loại thủy hải sản, đặc biệt là cá hồi có thể coi là nguồn bổ sung omega-3 và omega-6 tự nhiên tuyệt vời nhất cho cơ thể. Đây là những loại axit béo vô cùng cần thiết cho da, giúp giảm tình trạng nhiễm trùng, cải thiện tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn – nguyên nhân khởi đầu khiến mụn hình thành.

  1. Atisô

Atiso xứng đáng đứng hàng đầu trong số những loại thực phẩm tốt cho da nhờ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Sử dụng atiso còn giúp cơ thể lọc thải độc tố, cho da sáng khỏe từ bên trong và ngăn ngừa mụn phát triển.

  1. Gạo lứt

Không chỉ tốt cho sức khỏe và vóc dáng, gạo lứt còn bổ sung hàm lượng lớn vitamin B, protein và các chất chống oxy hóa cho làn da. Sử dụng gạo lứt thay thế cho các loại tinh bột, hormone trong cơ thể sẽ được điều tiết, từ đó kiểm soát được sự rối loạn của tuyến bã nhờn, giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện.

  1. Súp lơ xanh
Bổ sung súp lơ xanh trong thực đơn giúp các chị em da sáng, dáng xinh.

Bổ sung súp lơ xanh trong thực đơn giúp các chị em da sáng, dáng xinh.

Súp lơ xanh (hay còn gọi là bông cải xanh) chứa rất nhiều các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Thường xuyên ăn các loại thức ăn chế biến từ loại rau này sẽ giúp chữa lành các tổn thương trên da. Bên cạnh đó, súp lơ xanh luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, kể cả khi bạn có nhu cầu ngăn ngừa mụn hay không.

  1. Quả việt quất

Trong thành phần quả việt quất có rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng nhiễm trung da hay các vấn đề da liễu phức tạp như chàm bội nhiễm, vẩy nến… Quả việt quất còn giúp làm dịu đi những tác dụng phụ của phản ứng dị ứng có thể xảy ra trên lớp biểu bì. Khi bị mụn, việc ăn quả việt quất mỗi ngày sẽ giúp da nhanh chóng sạch mụn và phục hồi những tổn thương sau mụn hiệu quả. Ngoài việt quất, những loại quả nhỏ mọng và đậm màu như nho, mâm xôi… cũng có tác dụng tương tự.

  1. Quả bơ
Bơ là loại quả ngon lành và đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da.

Bơ là loại quả ngon lành và đặc biệt tốt cho sức khỏe làn da.

Với tác dụng bổ sung độ ẩm tự nhiên cho da, cung cấp vitamin E và C, giảm nhiễm trùng do mụn…, bơ là loại trái cây lý tưởng mà bạn có thể bổ sung vào bữa sáng hay chế biến thành những món salat hấp dẫn, đặc biệt là trong những ngày cảm thấy da có dấu hiệu kích ứng, mụn tấn công…

  1. Quả hạch

Những loại thực phẩm dạng hạt, đặc biệt là quả hạch có rất nhiều chất cần thiết cho da. Việc bổ sung nhóm thực phẩm này có tác dụng rất tốt đối với làn da bị mụn trứng cá nhờ vào việc cung cấp kẽm và những khoáng chất cần thiết cho da. Cần lưu ý rằng việc thiếu hụt kẽm trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn xuất hiện.

Để đẩy nhanh quá trình điều trị mụn trứng cá cũng như ngăn ngừa chúng xuất hiện trong tương lai, bên cạnh việc chăm sóc và bảo vệ da cẩn thận, bạn cần chú ý đến thực đơn ăn uống mỗi ngày. Những loại thực phẩm trên là gợi ý lý tưởng giúp bạn duy trì làn da láng mịn, khỏe mạnh. Ngoài ra, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để hoạt động thải độc của cơ thể diễn ra hiệu quả, giúp ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng xanh Blue Light tại Thu Cúc Clinics – thương hiệu chăm sóc và điều trị thẩm mỹ da hàng đầu toàn quốc.

Trị mụn bằng công nghệ ánh sáng xanh Blue Light tại Thu Cúc Clinics – thương hiệu chăm sóc và điều trị thẩm mỹ da hàng đầu toàn quốc.

Mụn là vấn đề bình thường mà ai cũng có thể gặp phải, vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng nếu như không may thấy chúng xuất hiện trên mặt. Tuy nhiên trong trường hợp mụn dai dẳng, khó kiểm soát, hoặc muốn điều trị nhanh chóng, hiệu quả và an toàn, bạn cần tìm đến chuyên gia và điều trị bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại.

>> SO HOT: Trị mụn Blue Light tại Thu Cúc Clinics đang được giảm tới 50% chi phí trong tháng 8 này. Gọi ngay tới tổng đài 1900 5588 96 để chớp ngay cơ hội làm đẹp hấp dẫn <<

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Nội dung (*):

MENU