Thẩm mỹ viện
Bệnh viên Đa khoa Quốc tế Thu Cúc
THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Trang chủ / Tư vấn / Tư vấn trẻ hóa da / Bí quyết bổ sung collagen chống lão hóa

Bí quyết bổ sung collagen chống lão hóa

Một trong những nguyên nhân khiến làn da trở nên nhăn nheo và sập xệ là do giảm sự sản xuất collagen. Vậy có cách nào bổ sung collagen chống lão hóa da?

Collagen chống lão hóa

Collagen  là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da.

Collagen chống lão hóa da thực chất là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Hoạt chất này thường phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, đóng vai trò là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Riêng đối với làn da thì collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da, bởi vậy chúng một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

Tuy nhiên, theo thời gian, hàng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, từ đó độ căng mịn làn da sẽ bị giảm, cùng với đó là các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu sẽ bắt đầu xuất hiện.

Lượng collagen giảm khiến làn da rơi vào tình trạng lão hóa

Lượng collagen giảm khiến làn da rơi vào tình trạng lão hóa.

Chính vì vậy, việc bổ sung collagen chống lão hóa rất quan trọng không chỉ đối với cơ thể, mà còn là vẻ đẹp tươi trẻ của làn da. Một vài thực phẩm có chứa collagen chống lão hóa da dành cho ai đang quan tâm.

– Cá hồi: Cá hồi là một trong những thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt omega giúp kích quá trình tái tạo collagen đem đến khả năng bảo vệ làn da tươi tắn, chắc khỏe. Và cá hồi là nguồn bổ sung axit béo này vô cùng dồi dào.

– Quả bơ: Có thể gọi quả bơ là “thần dược” cho sắc đẹp của phụ nữ. Bơ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể chống oxy hóa, tiêu diệt những gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra bơ cũng có thể giúp cung cấp lượng omega để kích quá trình tái tạo collagen.

quá trình chống lão hóa da

Tỏi là một trong những gia vị chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho quá trình chống lão hóa da.

– Hạt lanh: Tương tự cá hồi, hạt lanh cũng có thể bổ sung rất nhiều omega-3 có lợi cho làn da phụ nữ. Vì cơ thể hầu như không sản xuất ra omega-3 nên chúng ta phải ăn hạt lanh nhiều để bổ sung cho cơ thể.

– Cà chua: Thành phần của quả cà chua có chứa rất nhiều chất lycopene có khả năng ức chế sự hủy hoại cấu trúc collagen bằng cách loại bỏ men collagenases. Chính vì thế, các bạn hãy ăn cà chua để giữ gìn cho làn da của mình nhé.

– Tỏi: Đây là loại gia vị vô cùng quen thuộc trong gian bếp gia đình. Nguyên liệu này có chứa taurine và axit alpha-lipoic hỗ trợ cho quá trình sản xuất collagen chống lão hóa da rất hiệu quả, từ đó giúp da luôn có độ đàn hồi tốt, chắc khỏe, mịn màng.

– Quả việt quất: Ngoài lượng vitamin C dồi dào, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt. Vitamin C sẽ giúp tái tạo collagen hiệu quả hơn, hỗ trợ tác dụng của những chất chống oxy hóa, giúp làn da không bị lão hóa hay nếp nhăn xuất hiện.

– Cà rốt: Không những cung cấp vitamin A hàng đầu có thể khiến cho quá trình phân hủy elastin và collagen chậm lại và bảo vệ da khỏi sự lão hóa. Cà rốt còn có thể hỗ trợ sự tái tạo collagen, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể để làn da của bạn luôn trắng hồng.

Bổ sung nhiều dưỡng chất từ trái cây họ nhà cam

Bổ sung nhiều dưỡng chất từ trái cây họ nhà cam giúp tăng cường lượng collagen.

– Mật ong: Mật ong có thể giúp cho quá trình tái tạo da cũng như sản xuất collagen hiệu quả hơn. Loại nguyên liệu này cũng không quá khó kiếm và giá thành cũng không cao.

– Cam, chanh, bưởi: Những loại trái cây họ cam này nổi tiếng với lượng vitamin C cực “khủng”. Vitamin C là chất thiết yếu trong quá trình sản sinh ra collagen cũng như tăng cường chức năng của những chất chống oxy hóa trong cơ thể để có thể hạn chế quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, bảo vệ da khỏi bị nám, sạm da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trên đây là top 9 thực phẩm bổ sung collagen mà bạn có thể lựa chọn, hy vọng sau bài viết này chị em sẽ nhanh chóng tìm ra giải pháp làm đẹp giúp tăng tuổi thọ cho làn da sáng khỏe.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Nội dung (*):

MENU