Thẩm mỹ viện
Bệnh viên Đa khoa Quốc tế Thu Cúc
THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Trang chủ / Tin tức / Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Có một sự kiện rất quan trọng vào tuần tới. Trong khi bây giờ bạn mới nhận ra rằng mình không thể “ních” vừa trong chiếc váy tuyệt đẹp mà bạn đã dày công tìm kiếm và chọn lựa. Vậy, làm sao giảm cân trong 1 tuần? Một số “tips” dưới đây có thể giúp bạn. 

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Giảm cân nhanh nhưng cần chú ý yếu tố an toàn

1. Uống nước lọc thay cho tất cả các loại đồ uống khác

Những thức uống giàu năng lượng, đồ uống có gas, sinh tố trái cây hoặc bia…thường chứa 100 calo trong mỗi cốc. Tuy nhiên chúng sẽ không làm bạn thỏa mãn như khi ăn cùng một lượng calo như thế bằng thực phẩm, do vậy, nó sẽ là một sự lãng phí. Không những thế, một số loại đồ uống có chứa lượng natri và carbohydrates cao, đánh lừa cơ thể ban phải tìm cách giữ thêm nước, khiến cho bạn tăng cân một cách không chủ đích. Trong khi đó, nước lọc không có calo, không carbohydrates, không natri nên không những không khiến bạn tăng cân mà nó còn kích thích quá trình trao đổi chất của  bạn. Nếu thấy quá nhạt nhẽo, hãy thêm chanh hoặc lá bạc hà.

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Nước lọc là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi trường hợp

2. Tránh các loại bánh mì, mì, ngũ cốc hay tinh bột

Việc loại bỏ các sản phẩm ngũ cốc, tinh bột như gạo, mì ống, bánh sandwich…ra khỏi thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bởi trong những thực phẩm  này chứa rất nhiều carbohydrates tạo cảm giác đầy hơi, no giả trong khi thực tế nó tiêu hóa rất nhanh, khiến bạn đói và muốn ăn thêm cực nhiều sau đó. Để thay thế, bạn có thể chọn lựa các loại rau thế vào vị trí này. Ví dụ như một bát salad gà thay cho sandwich gà sẽ là chọn lựa tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Các loại tinh bột này có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

3. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Bất kì việc tập luyện nào làm tăng nhịp tim của bạn lên đều có tác dụng đốt cháy calo. Nhưng tất nhiên, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn chọn phương pháp tập luyện có sự tham gia của nhiều cơ bắp một lúc. 30 phút cho việc luyện tập sẽ triệt tiêu 200-300 calo trong khi cơ tay, chân, bụng trở nên săn chắc và đẹp hơn.

4. Have sex 

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế là lúc “quan hệ”, chỉ số vận động của bạn tăng lên rất nhiều, giúp cho lượng calo bạn đốt cháy nhiều hơn – lên đến 144 cho 30 phút. Cách này cũng làm tăng cấp độ dẫn truyền thần kinh cảm giác và endorphins, giúp bạn tránh xa cảm giác thèm ăn. Nó rất rốt, đúng không?

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Tập thể dục giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng, săn chắc cơ

Nếu kiên trì thực hiện những điều này trong vòng một tuần, bạn có thể thấy được sự thay đổi bất ngờ với trọng lương cơ thể của mình. Dù tất nhiên cái số 4 không thể khuyến khích làm liên tục. Thay vào đó, bạn có thể tập thêm các bài tập như chống đẩy, loại bỏ các thực phẩm chứa quá chất đường cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Giảm béo bằng công nghệ cao tại Thu Cúc

Bên cạnh đó, nếu bạn không muốn mình phải quá vất vả, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm béo không phẫu thuật bằng công nghệ Lipo Cavication của Bệnh viện Thu Cúc. Phương pháp này sử dụng hiệu quả tác dụng của 3 loại tia laser an toàn, tác động và đánh tan mỡ, đào thải ra ngoài theo con đường tự nhiên mà vẫn giữ nguyên làn da săn chắc, trắng sáng của bạn. Dịch vụ này được thực hiện theo liệu trình phù hợp với từng người. Tuy vậy, ngay sau lần đầu tiên thực hiện, bạn đã có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt, giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn. Để tư vấn cụ thể hơn về dịch vụ, xin vui lòng truy cập website thammycongnghecao.vn.

Làm sao giảm cân trong 1 tuần

Lipo Cavication giúp triệu mỡ thừa ở nhiều phần trên cơ thể một cách hiệu quả và an toàn

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Nội dung (*):

MENU