Thẩm mỹ viện
Bệnh viên Đa khoa Quốc tế Thu Cúc
THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Trang chủ / Tin tức / Top 8 thực phẩm chống lão hóa tại nhà

Top 8 thực phẩm chống lão hóa tại nhà

Một chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập luyện vừa đủ giúp bạn có thể ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra muộn hơn. Vì thế, đừng quên chú trọng đến việc ăn uống, bằng cách bổ sung các thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa dưới đây vào thực đơn hằng ngày.

Dầu cá

Ngăn ngừa quá trình lão hóa bằng việc bổ xung dầu cá

Ngăn ngừa quá trình lão hóa bằng việc bổ sung dầu cá

Dầu cá giúp tăng tuổi thọ, cải thiện tim mạch, sức khỏe khớp. Đặc biệt, dầu cá còn đem đến khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm. Do đó sử dụng dầu cá làm giảm tổn thương ở tế bào do chung chứa các dưỡng chất chống lão hóa thiết yếu.

Tỏi

Tỏi là một trong những gia vị quen thuộc trong gian bếp, tuy nhiên ít ai biết được rằng chúng có khả năng chống lão hóa hữu hiệu tại nhà. Sở dĩ nói như vậy là vì, trong chúng chứa chất ô xy hóa allicin. Các chất ô xy hóa này giúp tiêu diệt các gốc tự do nên làm giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nên ăn tỏi tươi sẽ mang lại hiệu quả chống lão hóa tốt nhất.

Hạt vừng

Hạt vừng cung cấp cho bạn lượng kẽm vừa đủ. Kẽm là chất quan trọng giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, kẽm giúp hình thành collage nên giúp chống nếp nhăn, tăng cường chống lão hóa.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất, có khả năng chống oxy hoa hóa hiệu quả tại nhà

Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất, có khả năng chống oxy hoa hóa hiệu quả tại nhà

Quả óc chó và các loại hạt khác như đậu phộng, bơ… được xem là kho chứa chất béo có lợi. Các hoạt chất này là chất béo không bão hòa đơn nên giúp giữ cho da bạn đủ nước cũng như giúp cơ thể hấp thụ các vitamin, giữ cho da rạng rỡ.

Dầu ô liu

Giống như quả óc chó, dầu ô liu có một lượng lớn các chất béo không chuyển hóa đơn lành mạnh. Mặt khác chúng còn chứa các a xít béo omega-3. Dầu ô liu rất có lợi cho hệ tim mạch, chống lão hóa da hiệu quả tại nhà.

Quả lựu

Lựu là một trong những thực phẩm chống lão hóa hữu hiệu

Lựu là một trong những thực phẩm chống lão hóa hữu hiệu

Hạt lựu chứa một lượng lớn các vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều đường. Khi ăn một lượng vừa phải, hạt lựu giúp giảm viêm và giúp tập luyện tốt hơn. Mặt khác nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu là nguyên liệu chống oxy, cung cấp lượng nước khá lớn cho cơ thể, từ đó đem đến làn da sáng mịn, khỏe khoắn.

Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, cụ thể giúp cải thiện hệ tim mạch. Mặt khác, trà xanh còn chứa một lượng lớn các chất chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Thêm vào đó, trà xanh còn giúp tăng cường chuyển hóa, giúp giảm cân hiệu quả.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa các chất chống ô xy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây hình thành nếp nhăn.

Chocolate đen chứa các chất chống ô xy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây hình thành nếp nhăn.

Chocolate đen chứa các chất chống ô xy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây hình thành nếp nhăn. Mặt khác chung cũng có công dụng cải thiện lưu thông máu, tăng ô xy, yếu tố quan trọng để phục hồi các tế bào. Bên cạnh đó các hoạt tính sinh học trong chocolate đen cũng rất tốt cho da. Các dưỡng chất thực vật giúp chống lại tổn thương do ánh nắng gây ra, cải thiện lưu thông máu tới da, tăng cường mật độ và độ ẩm cho da.

Trên đây là top 8 thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Tuy nhiên để nhanh chóng lấy lại được vẻ tươi mới, bạn nên tới các trung tâm thẩm mỹ uy tín để làn da được chiều chuộng một cách bài bản, chuyên biệt. Với hơn 20 năm xây dựng thương hiệu thẩm mỹ, Thu Cúc Clinics đến nay đã và đang là cơ sở làm đẹp được đông đảo chị em tin chọn.

Muốn biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ trẻ hóa da hay có nhu cầu đặt lịch làm đẹp, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 hoặc đến cơ sở Thu Cúc Clinics gần nhất để được hỗ trợ trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Các tin liên quan

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tên bạn: (*):

Email: (*):

Mobile: (*):

Nội dung (*):

MENU